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美味的減肥瘦身湯推薦

生活百科減肥


減肥最好的方法就是通過控制飲食和適當的運動 。而我們日常生活中的部分湯品就具有減肥的功效 。那么哪些湯飲能幫助我們有效的減肥呢？下面給大家介紹美味的減肥瘦身湯 ， 供大家參考 。
【美味的減肥瘦身湯推薦】 養顏減肥雞湯
材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇（冬菇）十個、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量 。
作法：雞、豬瘦肉洗干凈后切片 ， 飛水 。香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上（香菇水千萬不要倒掉） 。紅棗去核備用 。冬瓜連皮切塊 。把水煮滾 ， 加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜 ， 用大火煮十分鐘 ， 再轉文火煮二個小時 ， 然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘 ， 加鹽調味即可 。
山楂決明減肥湯
材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明（決明子）一兩、糖一茶匙、鹽適量 。
作法：瘦豬肉洗凈切片 ， 飛水 。山楂、決明子清洗干凈 。適量的水煮滾 ， 放入所有材料 ， 大火煮十分轉文火煮一小時半 ， 加糖、鹽調味即可飲用 。
山楂荷葉消脂
材料：鮮山楂30g、生槐花5g、嫩荷葉15g、草決明10g 。
作法：將所有的材料放入鍋中煮開 ， 待要煮爛時 ， 用大勺壓碎 ， 再煮上10分鐘 ， 取汁當做茶飲 ， 每日一杯 ， 連服3個月 。
海帶減肥湯
材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩 。
作法：瘦豬肉洗干凈切片 ， 飛水 。冬瓜連皮切塊 ， 海帶先泡水 ， 將泥、雜質清洗干凈 ， 切段 。水煮滾后 ， 放入以上所有材料 ， 用大火煮十分鐘后 ， 轉文火煮兩個小時 ， 加入鹽調味料即可飲用 。
鯉魚補血減肥湯
材料：黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量 。
作法：鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗干凈 ， 加少許油在鍋中 ， 略煎至金黃色 。將黑豆去瓤粒并清洗干凈 ， 放入鍋中 ， 不必放油 ， 炒至豆衣裂 ， 再用清水洗干凈 ， 備用 。紅棗去核 ， 生姜去皮 ， 陳皮洗干凈 ， 備用 。水煮滾 ， 先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘 ， 再轉至文火煮一個半小時 ， 最后放入鯉魚 ， 煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可 。