不少人生活不規律，常熬夜 。但由于怕發胖，晚飯還不敢多吃，后果是半夜餓得呱呱叫 。其實不用擔心，晚飯可以多吃，只要避免甜食就行了 。要根據自己的作息時間算好每頓飯的間隔 。最佳時間差在5-6個小時，午飯和宵夜要吃得少 。如果午飯熱量高且量大，晚餐就以蛋白質食物為主 。
【熬夜美眉的瘦身晚餐】
解密：其實通俗一點來說呢，就是把熱量勻開，不是要饑一頓飽一頓，暴飲暴食哦，吃還是要吃的，只是熱量高低錯開些就是了 。
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