女性必知的瑜伽瘦腰方法 _瘦腰

【女性必知的瑜伽瘦腰方法】 1、站立，呼氣，有意識地用力地將腹部向身體內吸，越貼近背部越好。
2、屏息，在心里默數3-5個數（如果呼吸能力強，可以多屏息一會兒）。3、吸氣，讓腹部充滿空氣（參照丹田呼吸法）。4、重復幾次。