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瘦腰運動 讓你減掉腰上肉肉

瘦腰生活百科

【瘦腰運動 讓你減掉腰上肉肉】
介紹三個瘦腰運動給你，幫你腹部減肥 。1.預備動作：兩腳微張、站立，縮小腹，左手緊貼左大腿，右手向上伸直 。2.上半身向左側彎、右手持續伸直，保持小腹縮，停留3到5個呼吸，做2到6次 。3.換邊重復1-2的動作 。4.注意：練習多次后可加強停留時間，加強側邊延展 。1.預備動作：兩膝與臀部同寬的跪姿，腳背平放于地面、或是蹬腳尖皆可，依自己舒適的程度調整 。