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讓科學飲食來挑戰你的腰圍

生活百科飲食


一、科學飲食
均衡與適量是科學飲食的基本內容 。早餐一定要吃好 。而且，谷類，水果，蔬菜等都要均勻的分配于三餐之中 。
二、少量多餐
【讓科學飲食來挑戰你的腰圍】 一次大量進食后，身體會分泌較多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收 。所以每餐吃的越多，反而餓的更快 。反過來，吃的少，餐次多，就向好的方面發展 。