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“超女”何潔健康減肥秘訣

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據《競報》報道，對于愛吃愛喝卻又不得不維持公眾形象的20歲女孩來說，胖嘟嘟的形象實屬大忌 。成功瘦身的何潔說，當初減肥可真是經歷了不少的磨難啊 。
【“超女”何潔健康減肥秘訣】
何潔自述：
“我特別愛吃零食，之前也嘗試過減肥，但是沒有真正意義上的掉肉，通常都是胖了——瘦了——又胖了——又瘦了這樣反復地循環 ?！?br /> “參加超女比賽時，我曾一個星期減了6斤，每天只吃西瓜、西紅柿 ?？墒呛髞砣珖倹Q賽的時候，我和春春住在一個房間，吃了她的很多零食，于是我又胖了 ?！边@次何潔在瘦身之前是鐵了心的，態度很堅決 。堅持吃了一段時間水果發現效果不錯的何潔要繼續堅持下去 。
專家支招：
何潔減肥的經驗就是要堅持 。她說還要找到一個適合自己的減肥方法 。一開始她聽別人說早餐多吃，然后就不停地吃，結果發現自己更想吃東西了；后來又聽說什么都不吃，只吃黃瓜、西紅柿，雖然真的會瘦，但是抵抗力也下來了 。
現在何潔的減肥方法特別適合她——絕對綠色 。首先戒掉米飯和油炸食品，然后就是運動 。不需要很劇烈的運動，只要每天在跑步機上走40分鐘就行 。前半個小時消耗能量，后10分鐘消耗脂肪 。如果實在餓了就吃火龍果，一個火龍果絕對能滿足胃的需要 。因此何潔極力推薦火龍果給瘦身的女孩子們 。
■ 點評
只吃水果易致營養不良
以水果代替正常三餐的減肥方法是很常見的 。但只吃水果，身體攝入的熱量會驟然減少，而現代人的工作比較繁重，熱量不夠會導致一天萎靡不振，長期下去還會造成營養不良，從而出現體力透支、頭腦昏沉，甚至貧血、骨質疏松等后遺癥 。
建議在吃水果減肥的同時，也吃一點面包（碳水化合物）和雞肉（蛋白質），甚至再加一點蔬菜做成的沙拉，營養和熱量就會比較全面 。