【玉米稀飯會發胖,每100克玉米中含熱量820 玉米稀飯會發胖嗎】玉米白米粥會長胖 ， 每100克玉米內含發熱量820.06千焦耳（196大卡） ， 膳食纖維1.2克 ， 蛋白3.8克 ， 人體脂肪2.3克 ， 蛋白質40.2克 。玉米中含有一種能夠促進脂肪分解物質的 ， 但最好是只喝一小碗 。由于任何東西多了或是過多都會是脂肪囤積的 ， 下午只吃七分飽 ， 以蔬菜水果為重 ， 夜里最好吃新鮮水果或是不要吃 。
玉米黑窩頭 ， 玉米粥 ， 小米湯 ， 高粱米粥 ， 黑米粥 ， 玉米面鮮面條 ， 玉米面糊糊 ， 黑賣饅頭 ， 黑麥花卷饅頭 ， 黑麥生煎 ， 大黃米黏豆包這種雜糧吃完不容易增胖的 。

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