果汁和直接吃水果哪個好？喝果汁能減肥嗎？ _生活百科

00-1010直接吃水果比較好。
一般來說，果汁是由水果去渣制成的。在去渣的過程中，不僅會損失大量的膳食纖維、維生素和礦物質，而且吃后更容易被吸收，所以更容易升高血糖。
另外，有些果汁在制作過程中會加入一定量的白糖，含糖量也會增加，所以一般來說，水果的營養成分會更多，直接吃水果會更健康。
果汁和直接吃水果哪個好

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它不起作用。
能不能減肥，主要和人體長期攝入和消耗的熱量有關。雖然果汁的熱量相對較低，但如果用來代替正餐食用，可以使人體消耗較少的熱量，從而起到減肥的作用。
但是果汁的營養成分比較少，滿足不了人體每天的營養需求。長期這樣下去，會對人體健康產生不利影響，所以一般不建議喝果汁減肥。
00-1010視情況而定。
果汁是否需要加水取決于果汁的種類。如果是西瓜、柑橘、草莓、獼猴桃、葡萄、菠蘿等含水量較高的水果，那么就不需要在果汁中加水。
但如果是含水量低的水果，如蘋果、香蕉、榴蓮等。可以加入適量的液體，如水、牛奶、酸奶等。做果汁的時候。建議大家可以根據個人口味添加。
00-1010一般可以直接喝的水。
因為果汁做的時候不會加熱，所以在加水的時候也要加入可以直接喝的水。比如燒開的開水、純凈水、礦泉水、蒸餾水等。都有可能。建議大家可以根據個人口味和愛好來選擇。
【果汁和直接吃水果哪個好？喝果汁能減肥嗎？】如果喜歡喝高濃度的果汁，可以不加水直接用水果，但是這種方式消耗的水果量也比較大。