三餐飲食正常 。特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶 ， 還有新鮮蔬菜、新鮮水果 ， 盡量少吃刺激辛辣食品 ， 少喝碳酸飲料 。
充足睡眠，適量活動 。多活動可增強胃腸蠕動，另外 ， 睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法 。
【懷孕前期便秘怎么辦？】多補充水分 。體內水分如補充不足，便秘就會加重 ， 所以 ， 每日至少喝1000毫升水 。而且補充水分是減輕便秘的重要方法 。
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