【如何快速提高俯臥撐數量】每次做俯臥撐到力竭就可以快速提高做俯臥撐的數量 。每天做10組，每組做到力竭 ， 每組間休息1到2分鐘左右 。
要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢 ， 身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬于肩膀 。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌 。
做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3厘米距離左右；然后，要馬上用力撐起，回到起始位置 。
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