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【早餐吃什么營養又減肥】1、健康又減肥的早餐應該包含蛋白質和纖維素，蛋白質可以從低脂肉類、禽蛋、大豆或奶制品中獲取 。
2、而纖維素的主要來源是全谷食物、蔬菜和水果，很多人都是上班族 ， 早上起來匆忙，所以可以簡單的準備一個水煮蛋，加上一個橙子或者是一盒低脂牛奶 ， 加上一碗燕麥沖泡的粥都可以 。
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