衰老|男人50歲以后，避免身體衰老，最好遠離3種食物，喜歡也不要貪嘴( 二 ) 前列腺|長壽與衰老

來源：西藍花、菠菜、豌豆、竹筍等。

2、葉黃素
醫學實驗證明，植物中所含的天然葉黃素是一種性能優異的抗氧化劑。
在食品中加入一定量的葉黃素，可預防細胞衰老和機體器官老化，同時還可預防老年性眼球，視網膜黃斑退化，引起的視力下降與失明等。
來源：玉米、獼猴桃、蛋黃等。

二、運動
1、慢跑
慢跑，是一種中等強度的有氧運動。
經常堅持慢跑，能夠起到增進健康、增強體質、減肥防胖、心情舒暢等功效。
尤其是50歲以上的中老年人群，慢跑可以促使心臟功能良好，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，增強人體免疫力等等。

2、太極
太極拳動作柔和、速度較慢、拳式也并不難學，適合多數人練習。
練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，能夠促進血液循環；
另外，長期練習太極拳，可以增進食欲，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。
對于暢通經絡、刺激穴位、保養身體，都十分有益。
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