健脾|英國研究發現：有這項缺點的人，可能心臟會更好！看看是你嗎？養生

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俗話說，人非圣賢孰能無過，誰人也不是十全十美的，總會有缺點，但你知道嗎，有些缺點，看似不好，其實對身體來說還有特別的好處。就比如說愛嘮叨這一點，是許多人不太能接受的缺點。但其實，愛嘮叨從某一角度來說，對身體還有一定的好處呢，不信你往下看

愛嘮叨的好處
【健脾|英國研究發現：有這項缺點的人，可能心臟會更好！看看是你嗎？】1、幫助緩解精神壓力
現代人過大的生活壓力與人際交往壓力，常常導致壓抑情緒難以排解，而嘮叨卻能夠幫助緩解精神壓力，釋放情緒。

2、幫助鍛煉大腦
嘮叨也要經過邏輯思考，進行語言的提煉和組織，而多說話可以刺激大腦細胞，使之保持活躍、興奮，對于大腦來說也是一種鍛煉，從某種角度來說，可以延緩腦部衰老。有研究表明，一個嘮叨的母親，能夠幫助家庭成員更好的改變生活方式，促進健康。除此之外，嘮叨還對心臟有一定的好處呢。

英國研究表明：愛嘮叨的人心臟更好
英國一項研究表明：與單身人士相比，已婚者的心臟病存活率高14％；高膽固醇癥、高血壓和糖尿病患者的存活率也分別高出16%、14%和10% 。

研究者認為，這可能與沒有配偶或同伴的人孤獨感強、缺少傾訴有關，長期的孤獨與缺乏傾訴，可能會增加心臟病的發生幾率，而長期壓力過大又得不到宣泄則更加會影響健康。

養心臟，記住做好3事，吃好3物
【做好3事】
1、做好運動
運動要注意不能過量，適量的運動能夠促進血液循環，也能夠增加心肌的柔韌性，讓心臟更有力量，同時也能夠起到預防心臟病的作用。在運動方面，可以選擇有益于心臟的有氧運動，例如慢跑、游泳、太極、瑜伽等，鍛煉時間以半小時為宜。

2、保持良好的心態
情緒波動太大，容易造成血壓激增，也會對心腦血管和心臟帶來一定的負擔，對于心臟不好的人來說，情緒起伏過大更容易增加冠心病發生的幾率。因此保持良好的心態和平穩的情緒，就是對心臟的一種保護。除此之外，美國加州大學圣地亞哥分校研究發現，擁有一顆感恩的心，對生活中的美好心懷感念，也有助于無臨床癥狀的心力衰竭者改善身心健康。

3、保證充足的睡眠
研究發現，睡眠不足6小時，會增加心臟病和中風的幾率。而充足的睡眠能對身體的各項機能起到修復的作用，同時也能夠提高免疫力，保護心臟。因為人在睡眠的過程中，心肌對血樣的需求減少，也是心臟進行自我保護的時間，因此充足的睡眠也有利于養護心臟。

【吃好3物】
1、菠菜
菠菜中有豐富的營養元素，其中含有的葉酸，能夠起到預防心臟病的效果
2、杏仁
進食少量的堅果，對我們的身體也有一定的好處。而杏仁可以預防血小板凝結，對于預防心臟病有著一定的效果
3、黑芝麻