祛斑|3個常見習慣，或可導致脾虛？10種常見食物，健脾補脾！黑色素

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脾司運化，主肌肉、四肢，與胃共為表里，能升清降濁。在中醫的概念里，脾是后天生化氣血的重要臟腑，就是我們飲食入胃，脾是能夠將食物分解運化，變成人體能夠使用的能量，以及幫助將營養與能量單位引入細胞，而使細胞能夠充份運用，同時也是人體氣血升降的樞紐！
腎為先天之本，是人體的蓄電池；而脾，這個后天之本，則是充電器。人體這個大機器的運作，能量來源就是由脾與腎兩臟來續與放。
我們要如何理解這個身體的充電器“脾”呢？
如果把食物比喻為電，那就比較好理解了。食物下肚就好比接上電源，而不同的食物，則擁有著不同的電壓與電流，脾這個充電器，就具備著將輸入的電流與電壓，轉換成能被人體利用的適當強度。如果充電器故障，就會出現充電不足等的癥狀；如果輸入的電源過強或過多，就會造成充電器的故障，并且使得機器出現損壞。因此，飲食對脾胃有著直接與重大的影響。
【祛斑|3個常見習慣，或可導致脾虛？10種常見食物，健脾補脾！】脾虛在中醫來說會出現以下癥狀：虛弱無力、飯后腹脹、便溏（便不成形似溏泥）、臉色暗黃或蠟黃，唇色黯淡或淡白。

脾虛會出現的相關病癥：脾臟主升清，如果升清的功能失常，身體的氣血能量就沒辦法順暢地帶到頭部，因此容易出現頭暈乏力的癥狀；
脾氣虛則無力推動可出現低血壓；或因脾虛而氣血機能失常造成的高血壓癥狀。而月經跟血是息息相關的。月經病癥多半離不開肝，而脾為血之源，能透過升清來固攝血液，所以如果脾氣虛弱的人，則多半可見月經先期或月經量少，面色多半是淡白或蠟黃。

脾主肌肉，因此肌肉的力量飽滿與脾有直接關系。這一點也跟我們胰臟分泌的胰島素與肌肉的關系有很多雷同之處，很多的糖尿病患者出現的肌肉無力與消瘦，都跟脾虛有關；

脾主運化，如果脾虛容易食欲減退、腹脹，以及出現其他消化不良的癥狀；而運化失常，營養不能被正常代謝，因此容易形成脂肪或是痰液水濕而造成虛胖與便溏；若便秘，則為水濕代謝失常的癥狀。
為什么會脾虛？脾虛的原因有很多但多半是源自于以下三個原因：1、過勞
過勞最傷中氣，就是脾胃的能量。你的工作如果常常過度勞動，或是說話過度，由于沒有好好休息，就較容易出現脾氣虛弱的癥狀，感覺氣短、乏力、食欲不好。

2、飲食不當加上缺乏運動
現代人的飲食多元，又特別精致化，使用的糖分與化學調味料，往往超過我們身體所能運化的。加上過度食用生冷與辛辣的食物，這樣的長期超負荷，脾臟就會慢慢變弱。脾虛生痰，所以因為飲食而傷脾的人往往就會有痰多與虛胖的癥狀。運動能行氣，幫助代謝，飲食的不當再加上缺乏運動，就更容易出現脾虛與過多的脂肪堆積。
3、壓力與情緒
憂郁跟郁悶最傷脾胃。憂郁或郁悶時，身體的氣血機能就不順暢，整個身體最先出現的癥狀就是沒食欲或暴飲暴食。長此以往，也會慢慢損傷我們人體的重要充電器。