冬天是一個寒冷的季節，這個時候我們是需要注意保暖的，而且要注意飲食均衡，不能吃生冷的食物，要多吃蔬菜以及水果來補充身體的維生素以及提高腸胃的蠕動，促進消化 。冬天的時候，我們應該要吃一些溫性的食物暖胃，可以暖身以及御寒 。現在就讓我們一起來了解冬天的注意事項有哪些吧 。

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4、適量補充，點到為止 。
【冬天的注意事項】 冬季寒冷，日照時間縮短，人們的戶外活動減少，很容易出現維生素D缺乏 。注意經常吃富含鈣和維生素D的食物，如奶類、豆制品、海產品、動物肝臟等 。冬季可供選擇的新鮮蔬菜和水果不如夏秋季節豐富，容易出現一些維生素和礦物質的攝入不足 。因此，可以選擇營養素補充劑，補充膳食中的不足，如維生素C、維生素D等 。但是不應該作為營養素的主要來源，原則是適量、不過量!

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