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淺度睡眠的區別 深度睡眠和淺度睡眠的區別

小知識生活深度睡眠

深度睡眠是睡眠的一個部分，只占整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠” 。兩者的對身體的作用不同 。淺度睡眠對解除疲勞作用甚微，但是在深度睡眠狀態下，大腦皮層細胞處于充分休息狀態，這對于消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用 。

【淺度睡眠的區別 深度睡眠和淺度睡眠的區別】在淺度睡眠和深度睡眠下，人的活動頻率不同 ?；顒宇l率以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標，而睡眠深度與活動的頻率有直接關系，頻率越高，睡眠深度越淺 。因此，深度睡眠的活動頻率比淺度睡眠低一些 。兩者在整個睡眠周期中時間長度不同 。深度睡眠是睡眠的一個部分，只占整個睡眠時間的25% 。淺睡期和輕睡期等淺度睡眠占整個睡眠時間大約55% 。但是，在剛開始入睡的3個小時中深睡眠占了差不多90% 。