吃什么水果發奶 _生活百科

很多產婦們為了能夠讓自己發奶都非常的頭疼，根本就找不到很好的方法，有的時候吃一些水果都是具有發奶的效果，最常見的就是芒果，葡萄等，這些水果如果是每天適量攝入就會感覺到自己的乳房有所變化，會有很好的通奶效果，不會讓自己的奶汁淤積，或者是減少，使得奶水更充足。

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【吃什么水果發奶】鯽魚砂鍋
1、玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗凈，裝入砂鍋待用。
2、姜蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形。
3、河鯽魚去鱗，鰓和內臟，入油鍋炸至金黃色取出。
炒鍋置上火，下油加熱，放姜蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內，上臺即可。[1]
產后忌吃辛辣溫燥食物：因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀。通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產后5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩之物，特別應忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。此外，還應忌食生冷、堅硬食品，以保護脾胃和防止牙齒松動。