1、跑步：跑步是一個(gè)全身減脂的有氧運(yùn)動(dòng)，所以也可以減掉肚子上的脂肪 。但是要注意跑步前后要拉伸 。
2、跳繩：跳繩也是一個(gè)全身減脂的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助你減掉肚子上的脂肪 。每天跳1000下，你會(huì)有意想不到的收獲 。
3、仰臥起坐：仰臥起坐是專門針對腹部的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，每天做仰臥起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪 。
【腹部脂肪厚怎么減去】4、平板支撐：如果你想要減掉你肚子上的脂肪，那么你可以嘗試平板支撐 。將你肚子上的肌肉緊崩在一起，可以加速它的脂肪燃燒 。
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