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練習眼力的方法

生活百科練習

1、轉眼法選一安靜場所，或坐或站 ， 全身放松，清除雜念，二目睜開 ， 頭頸不動，獨轉眼球 。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈 。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方 ， 至左方，再回到下方 ， 這樣，再逆時針方向轉6圈 ?？偣沧?次 。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限 。這種轉眼法可以鍛煉眼??，讣{樸?nbsp;， 使眼靈活自如，炯炯有神 。
【練習眼力的方法】2、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次 。
3、熨眼法此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼 ， 然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開 ， 兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環 ， 增進新陳代謝 。
4、洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水里 ， 在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次 。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服 。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下 。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度 。