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【怎樣補(bǔ)充維生素c】1、維生素C是人體極其重要的一種營養(yǎng)物質(zhì)，可以選擇口服維C片等，飲食上也要多吃維生素C含量高的食物 。維生素C可以有效提高機(jī)體的免疫力，并且還有一定的美白作用 。如果缺乏維生素C一定要及時進(jìn)行補(bǔ)充 。
2、平時一定要通過飲食改善缺乏維生素C的情況，多吃蘋果、獼猴桃、梨、橘子、香蕉、柚子等水果 。除了水果以外，西紅柿、韭菜、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜也含有大量的維生素C，只要平時合理的進(jìn)行攝入補(bǔ)充，很快就可以達(dá)到補(bǔ)充維生素C的效果 。

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