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【冬天男人睡覺腳冷解決方法】1、注意保暖：當(dāng)然就是穿暖一點羅，如圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、背心、手套、襪子等，以達(dá)到保暖的目的 。
2、常吃溫補食物 ， 避免生冷食物：例如人參茶、桂圓（龍眼）紅棗茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等；冰品、冰冷飲料、西瓜、橘子、梨子、白蘿卜、竹筍、茼蒿等較生冷的食物不要多吃 。當(dāng)然先決條件是虛寒的人合適，若是像第一、二類型的實熱或肝郁化火者就請不要吃太溫?zé)岬臇|西，否則會加重口乾、便秘等上火癥狀 。
3、多運動：有一種「甩手運動」，是不錯的健康方法：兩腳分開，與肩同寬，左右肩輕松自然，雙手自然下垂，然后向前伸與肩同高，再用力向后甩去 。開始可先甩手二十～五十次即可，以后逐漸增加次數(shù)，一般每回可做100～200次（其他注意事項請上網(wǎng)搜尋） 。也可自行找尋適合的運動，一周至少四次，每次三十分鐘即可 。

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