蛋白粉是很多健身人們的首選，因為健身需要補充蛋白質，但是食物中的蛋白質含量又不能完全滿足于人們的蛋白需求，所以大家會結合蛋白粉給身體補充，但是在吃蛋白粉的過程當中要注意量，既不能太大也不要為了一時急于求成，而選擇大的蛋白粉使用，這樣會導致腸胃受到損傷 。
【蛋白粉的危害】
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營養師的忠告：
今天的食譜是千萬年來人類進化與自然界篩選兩者博弈的結果，而非來自實驗室中測定、調配 。單純的蛋白粉不能代替豆腐、豬肉等食物 。
要優化食譜，注意營養搭配，平衡膳食，不要相信某些保健品的夸大宣傳 。
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