牛奶的好處和壞處 _生活百科

相信許多家長都應該知道，在孩子身體快速成長的時期都應該給孩子多喝牛奶，因為在牛奶中含有豐富的優質蛋白質，可以促進孩子身體健康發育。并且每一個年齡階段的人，在選擇牛奶的時候都應該選擇不同類型的牛奶，對于兒童來說應當盡量選擇高鈣牛奶。可是這時候也需要了解到牛奶的好處與壞處。
【牛奶的好處和壞處】

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喝牛奶的最佳時間
早上八點到九點，此時一般為早飯后的1-2小時內，胃里的胃蛋白酶大量增加，若在此時喝牛奶，牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸在小腸內被吸收利用。也就是說，這個時間段喝牛奶的話，牛奶中的營養可以被最大限度的吸收。
晚上九點到十點。這時一般是晚睡之前的時間，這個時間段通常為人體最疲憊的時候，在晚睡之前喝牛奶有助于牛奶中的鈣被人體充分吸收，保持了人體內鈣的平衡，同時牛奶的催眠鎮靜的效果可以幫助失眠人群，讓他們具有一個良好的睡眠，因此這個時間段喝牛奶對身體也是很好的。