人體每天需要多少鈣 _生活百科

【人體每天需要多少鈣】 鈣是我們身體所必需的的物質，一旦體內長期缺鈣，不僅會影響身體健康，還會影響日常生活，缺鈣之后如果不及時進行補鈣，是很容易導致人出現骨質疏松的，人在不同的年齡階段，身體所需的鈣的含量也是不同的，雖然補鈣的方法是很多的，但是最好是選擇適合自己的補鈣的方法。

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另一方面，血鈣水平一般在夜間較低，白天較高，夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。臨睡前補鈣，可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，同時鈣還有助于睡眠，因此，臨睡前是一天中最佳的補鈣時間。