1. 首頁 > 生活 > >

哪些營養物質可讓孕婦防輻射？

生活百科

哪些營養物質可讓孕婦防輻射？

如今，女白領隨處可見，當職場女性懷孕后，就會開始擔心輻射對寶寶健康的影響和傷害 。孕婦要想防輻射，不妨試一試可以防輻射的營養物質 。下面，就讓健康飲食專家詳細盤點，可以防輻射的營養物質 。
上榜要害詞：維生素C、維生素E
【哪些營養物質可讓孕婦防輻射？】各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害 。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉 。魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等 。
上榜要害詞：維生素A、β-胡蘿卜素
此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清晰，因此，上述食物不但有助于抵擋電腦輻射的危害，還能保護和提高視力 。
推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花
由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利于吸收 。番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
上榜要害詞：番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高 。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、防備心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱 。而且迄今為止，還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道，因此非常適合長期保健服用 。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關 。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松舒暢 。此外，對于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用 。
上文介紹的營養物質，只要孕婦注重積極攝取，就能得到防輻射的好效果 。專家提示，輻射對孕婦和寶寶健康都會有影響和損傷 。所以說，對需要使用電腦的孕婦來說，一定要注重防輻射的問題，降低輻射給身體帶來的傷害 。