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分手后的6大挽回雷區 分手后想挽回( 三 )

生活百科分手


不要覺得我在說笑話 ， 健康的愛情是一種雙方都選擇參與才能進行的活動 ， 這就意味著 ， 任何一方都有退出的權利 ， 任何一方也要答應對方退出 。
對方提出分手 ， 或者 ， 你提分手對方接受分手后 ， 假如你還想要挽回 ， 不要試圖糾纏 ， 先第一時間接受分手這個事實 。
只要你能接受現實 ， 不去糾纏 ， 不盲目斷聯 ， 就不存在趟雷 ， 這已經成功了一半了 。
假如你已經趟雷了 ， 請務必趕緊停下來 ， 根據你糾纏的程度 ， 給對方2——7天的喘息時間 ， 然后給他發一段消息 ， 告訴他 ， "我已經接受分手了 ， 將來我也不會再打攪你 ， 讓我們對彼此都留一點好的念想 。"
假如你沒去趟雷 ， 壓根不需要發這段話 ， 直接進入后面的步驟 。
兩個人會走到分手 ， 大概率是恬靜感破裂 ， 而挽回需要你主動去鋪墊恬靜感 。
我們和什么人相處感覺最恬靜呢？就是朋友 ， 所以 ， 學會用朋友的身份和ta相處 。不要再像從前一樣天天從早到晚聯系 ， 適度淡化你們之間的聯絡 ， 隔三差五聊個三五句 。
在這個期間 ， 好好復盤下你們之間的感情 ， 看看你在感情中有什么令對方不滿足的地方 ， 再思索這是缺了什么能力 ， 最后才是去打補丁 。
以述情能力為例 ， 要想做到述情 ， 就需要擁有客觀描述事實 ， 并且正向說出自己內心感受的能力 。
客觀描述事實 ， 指的是看到什么就是什么 。比如 ， 對方和你約會遲到 ， 你覺得這個人不夠尊重你 。那這句話里 ， 學會遲到是客觀事實 ， 而不尊重你則是你的推論 。
正向說出感受 ， 就需要你能夠更為正確地描述你在那一刻的情緒 。
比如：對方沒有回你電話 ， 你說 ， 我覺得心里不愜意；
對方和你吵架了 ， 你說 ， 我覺得心里不愜意；
上司把你的方案駁回了 ， 你說 ， 我覺得心里不愜意……
不愜意倒的確是不愜意 ， 但你這個"不愜意"說得聽的人也覺得不愜意！
所以 ， 要學會用更清楚正確的詞語傳遞自己的感受 。
下圖提供了兩大類形容詞供大家參考 ， 你可以仔細觀察自己的感受 ， 然后嘗試用更精確的詞語描述那一刻的情緒 。
當你在給自己打補丁期間 ， 就是一個讓自己變得越來越好的過程 ， 在這個過程里 ， 你一直和對方保持了聯系 ， ta一定會看到你的變化 ， 看到你在逐漸變好 ， ta也會對你另眼相看 ， 而你挽回ta的好時機也才真正開啟 。
很多人對于挽回的理解就是不顧一切留住對方的人 ， 所以總是癡纏不休 。我認為 ， 這是錯誤的認知導致的錯誤選擇 。
挽回是專注于自己的成長和愛的能力的提升 ， 而成長也好、提升也好都是一條坎坷的道路 ， 假如在這個過程中還因為認知錯誤走上岔路 ， 一定會讓挽回難上加難 ， 所以 ， 停止在挽回中趟雷 ， 趕緊走上準確的挽回康莊大道 。
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