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日常養胃誤區你是不是也犯過,易傷胃行為大盤點( 二 )

生活百科


這樣飲食更輕易傷胃
常常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口 。不過，麻辣中含有大量的鉀，輕易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃 。
長期吃素
常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能 。
常常喝咖啡
咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料 ?？Х榷购写罅康目Х纫?、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但常常飲用會對胃照成一定的負擔，甚至會消耗腎臟的能量，影響腎功能 。
吃寒涼食品
中醫理論認為寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退 。是因為胃腸道的血管處于擴張狀態，在胃黏膜充血未恢復常態之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜忽然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛 。因此不宜多吃 。
吃太咸
科學的飲食應該是清淡忌咸的 。飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽 。
因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義 。
喝飲料代替水
要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中 。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助 。
而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少 。所以，朋友們一定要養成多喝水的好習慣 。