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吃火鍋后如何清腸

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多吃多喝多睡，積累一些墜肉，減肥瘦身就變成刻不容緩的事兒 。下邊教你一些身體排毒飲食療法方式，幫你解油膩，清腸排毒身體排毒，搶救你的腰圍 。那麼，美餐以后如何清腸?一起來看一下都有哪些好方法 。
【吃火鍋后如何清腸】純蜂蜜身體排毒菜譜
純蜂蜜含有維生素b22、C,及其葡萄糖、葡萄糖、麥芽糖漿、綿白糖、蛋白質食物、鉀、鈉、鐵、食用香料、乳酸菌、蘋果酸、胃蛋白酶、抗霉素等多種多樣成份，對止咳潤肺、促進消化、美容養顏有顯著作用 。近現代醫學臨床研究證實，純蜂蜜中的主要成分葡萄糖和葡萄糖，非常容易被身體消化吸收運用 。常吃蜂蜜能做到排出來內毒素、養顏美容的實際效果 。
身體排毒減肥瘦身食用方法：
1、早中晚服純蜂蜜 。每日早餐后40分鐘和睡覺前40分鐘各吃一次純蜂蜜，每一次吃兩湯勺(50一100克)用200ml溫水調服 。
2、搓揉腹部 。每日早晨醒來以前，平臥在床邊搓揉腹部，以肚臍眼為管理中心，在肚臍眼以及左、右、上、下每個部門，先后開展搓揉 。搓揉的方式是先往左邊搓揉4次，馬上轉為右搓揉4次，這般不斷循環系統搓揉，時間不可低于30分鐘 。
這兒要提示的是，糖尿病患者有便秘時不可以應用此方法 。
青檸檬身體排毒菜譜
青檸檬中含有維生C和各種各樣酸性物質，歷經有效的配制，還是十分合理的減肥瘦身物質，非常合適用以清腸減肥，減肥的方法以下：
1、一公升的水中再加半粒檸檬原汁，并放置電冰箱里，溫度較低易有清清涼口的感覺 。
2、每天最少喝下三公升的檸檬汁，不需非常節食減肥或禁止零食，但務必時刻補充檸檬汁 。
3、務必配搭每天15分鐘健身運動，無須持續開展，分散化時間也可以有利于大量出汗，目地是以便清除身體有害物 。
馬鈴薯蘋果汁
馬鈴薯和蘋果都帶有豐富多彩的膳食纖維素，能推動腸胃蠕動 。并且自身發熱量并不高，是很好的瘦身食譜 。
原材料：馬鈴薯1個，蘋果2個，純蜂蜜少量
制做：將馬鈴薯及蘋果清洗切片(蘋果須去帝及籽)，用果汁機打汁后添加蜂攪拌均勻食用 。
食用方法：當早飯或是晚飯食用 。