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你比別人餓得快,餓得快可能是這個原因( 二 )

生活百科


建議食物：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等 。
4、奶類食物
奶類食物含有豐富的蛋白質、脂質和熱量 ， 各種微量元素也比較多 ， 因為是液體食物所以在補充能量的同時還會帶來飽腹感 。
建議食物：牛奶、羊奶等 。
5、堅果類食物
堅果里面的脂質含量十分的高 ， 還含有豐富的膳食纖維 ， 飽腹感比較強 ， 有很好的血糖上升功效 。并且堅果還可以養護臟器官 。
建議食物：瓜子、杏仁、榛子、板栗、松子、杏仁等 。