【什么米可以補血?】 身體貧血對于很多人來說并不陌生，身體貧血會容易導致身體抵抗力低下，同時也會容易導致身體容易疲乏四肢無力等現象，容易導致身體疾病，而身體出現貧血需要及時治療，可以通過飲食來進行調理，平時可以吃一些補血的米，而黑米是比較常見的五谷，黑米可以對身體起到補血的作用，同時也可以滋陰補腎等 。
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【詳細步驟】
步驟一：準備好所有食材，淘洗三遍，洗干凈后瀝干水分備用 。
步驟二：先泡黑米 。黑米由于外皮堅韌，不容易煮熟，所以我們要先把黑米浸泡2個小時左右，這樣更容易煮爛 。也可以在冰箱中浸泡過夜 。
步驟三：先把赤豆放入電飯鍋中，先煮沸一下 。這樣有利于赤豆開花，口感更佳軟爛 。
步驟四：接下來放入泡好的黑米，紅棗，按下煮粥鍵，加入三倍分量的水，煮大概30分鐘左右 。
步驟五：放入枸杞和堅果，根據口味放入適量紅糖，再煮10分鐘就可以出鍋啦 。枸杞無需事先泡發，會隨著粥被自然的煮軟 。
這樣一碗夏日養生的黑米赤豆粥就做好啦!我的習慣是晚上預約好，早晨就可以起來喝現成的粥啦!配什么早餐都非常棒!或者直接當晚上的減肥餐也不錯 。
【小貼士】
除了補血之外，黑米還能滋補腎氣，所以還有生發、亮發和烏發的功效，所以女性朋友多多吃點，可以令自己的秀發更加順滑光澤喲，發量少的朋友也可以試試生發的效果
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