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什么水果最補血

小知識

在現實生活中身體貧血對于我們來說并不陌生，而導致身體貧血的原因有很多種，尤其是孕婦，女性在懷孕期間身體就會容易出現貧血的狀態，身體貧血會容易導致身體抵抗力低下，容易導致身體疾病等，可以通過飲食來進行調理，平時可以吃一些補血的水果，例如橙子，或者是桂圓等食物 。

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貧血的危害
1、神經系統
頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，乃是貧血缺氧導致神經組織損害所致常見的癥狀 。小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發育 。
【什么水果最補血】 2、皮膚黏膜
蒼白是貧血時皮膚、黏膜的主要表現 。貧血時機體通過神經體液調節進行有效血容量重新分配，相對次要臟器如皮膚、黏膜則供血減少;另外，由于單位容積血液內紅細胞和血紅蛋白含量減少，也會引起皮膚、黏膜顏色變淡 。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時皮膚、黏膜的另一類表現，可能還與貧血的原發病有關 。溶血性貧血，特別是血管外溶血性貧血，可引起皮膚、黏膜黃染 。
3、呼吸循環系統
貧血時紅細胞內合成較多的2，3-二磷酸甘油酸(2，3-DPG)，以降低血紅蛋白對氧的親和力，使氧解離曲線右移，組織獲得更多的氧 。氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致 。故輕度貧血無明顯表現，僅活動后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快 。貧血愈重，活動量愈大，癥狀愈明顯 。重度貧血時，即使平靜狀態也可能有氣短甚至端坐呼吸 。長期貧血，心臟超負荷工作且供氧不足，會導致貧血性心臟病，此時不僅有心率變化，還可有心律失常和心功能不全 。
4、消化系統
貧血時消化腺分泌減少甚至腺體萎縮，進而導致消化功能減低、消化不良，出現腹部脹滿、食欲減低、大便規律和性狀的改變等 。長期慢性溶血可合并膽道結石和脾大 。缺鐵性貧血可有吞咽異物感或異嗜癥 。巨幼細胞貧血或惡性貧血可引起舌炎、舌萎縮、牛肉舌、鏡面舌等 。