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有什么可以凝聚注意力的方法

生活百科什么

1、注意力不集中 ， 最有效的辦法是通過訓練來提高 。靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力 。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力 。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力 。
【有什么可以凝聚注意力的方法】3、注意力、記憶力不是天生的，是可以后天訓練、培養的 。