游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉 。游泳兩小時大約消耗熱量1600卡路里 。
【游泳兩個小時大概消耗多少熱量】人在水中活動的阻力比在陸地大12倍 。因此人在水中活動時能夠感到強大的阻力 。當游泳時，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的鍛煉 。游泳時人體的新陳代謝速度也會隨著加快 。而且在離開水后還能保持一段時間 。
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