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生活中怎樣緩解眼睛疲勞

生活百科生活

1、調整好光線：在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞 。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈 。
2、適時休息：如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次 。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘 。
3、調整電腦屏幕的亮度：電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛 。因此 ， 你需要調降屏幕的亮度，并調整明暗對比使字體清晰 。
4、讓眼睛好好休息：緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單 。你可以一邊打電話 ， 一邊閉著眼睛 。你如果不需要讀什么或寫什么 ， 那么，你大可以在聊天時閉上眼睛休息 。
5、練瑜珈：瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法 。
6、用茶水敷眼部：將毛巾浸人小米草茶中 ， 躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘 。這將使你的眼睛疲勞消除 ， 但小心勿將茶水流人眼睛 。同時在浸入毛巾前 ， 先讓小米草茶冷卻一會兒 。
7、用手熱敷眼部：摩擦雙手，直至它們發熱為止 。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可 。深緩地呼吸，并想像黑暗 。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞 。
【生活中怎樣緩解眼睛疲勞】