廣州中醫藥大學第三附屬醫院針灸推拿科主任曲崇正表示 ， 補充陽氣需要從生活中的一些細節去做出改變 ， 建議多做這三件事 。
首先 ， 日常可適當多吃一些溫補陽氣的食物 ， 如春季的時令蔬菜、桂圓、紅糖、小米、茯苓、蓮子以及薏仁等 ， 也可以多吃一些綠色的蔬菜 ， 注意不能攝入大量寒涼的食物 。
其次 ， 在陽光明媚的日子里 ， 可適當多出門走動 ， 不僅能鍛煉身體還能促進體內陽氣生發 ， 注意要選擇傍晚天氣不那么炎熱的時間點出門 。
最后 ， 可以對背部進行按摩拍打 ， 拍打時注意要用空掌 ， 沿著脊椎向下拍打至腰骶部 ， 反復進行5次 。 之后用捂熱的雙手溫暖腰部 ， 每日一次即可 。

陽氣充足與否對健康有直接的影響 ， 日常要學會保護體內的陽氣 ， 盡量不要做一些容易傷陽的事情 。
參考資料：
[1
《【健康養生】陽氣不足則百病叢生 ， 這些行為損傷陽氣 ， 一定要戒掉！》.中國中醫.2021-04-22
[2
《陽氣不足百病生 ， 春夏養陽不妨從“艾”開始》.廣州中醫藥大學第三附屬醫院.2023-04-21
[3
《【話腫瘤】陽氣不足容易招來腫瘤》.廣州中醫藥大學第一附屬醫院.2020-10-20
【中藥|陽氣不足的人，更容易招來腫瘤？“陽氣”是什么，專家給出解釋】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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