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【吃什么補(bǔ)腎最好】1、山藥：山藥也就是平時(shí)說(shuō)的淮山 ， 在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精 。而且山藥屬于溫補(bǔ)的食物，不會(huì)造成身體過(guò)度大補(bǔ)而出現(xiàn)的反效果 。
2、黑米：黑米也被稱(chēng)為“黑珍珠”，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)普通的白米 。而且黑米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效 。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥 。
3、黑棗：黑棗是大家很少聽(tīng)說(shuō)的，但比起紅棗 ， 黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，豐富的維生素能很好的加強(qiáng)免疫力 。黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)燥生津，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。
4、黑豆：黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，不僅僅是因?yàn)樾螤詈芟衲I，還因?yàn)樗貏e適合腎虛患者 。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸 ， 能為人類(lèi)提供優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng) 。從中醫(yī)角度看 ， 黑豆性平、味甘；歸脾、腎經(jīng)；具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用 。
5、黑芝麻：黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當(dāng)零食吃 。
6、海參：海參中含有豐富的精氨酸，號(hào)稱(chēng)精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細(xì)胞的主要成分 ， 對(duì)于房事困難者有一定的好處 。海參還是滋陰很好的產(chǎn)品 ， 對(duì)延緩衰老和補(bǔ)氣有不錯(cuò)的療效 。但海參不宜常吃，一周吃兩次即可 。
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