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提高自己的專注力的方法：
【如何鍛煉提高自己的專注力】1、大聲讀書：每天安排一個時間 ， 選擇自己喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使口、眼、腦相互協調的過程 。注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去 ， 專注力能逐步提高，理解能力也會增強 。
2、營造一個有利于集中注意力的家庭學習環境：一個人能夠保持良好的注意習慣，周圍的環境也是非常重要的 。書桌上，只放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品 ， 更不能有電視機、電話等聲音干擾 。父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾 。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助于提高專注力 。
3、加強體育鍛煉：多跑步、拍球、跳繩，常進行有氧運動 ， 加強血液循環功能，也是防止精神疲倦、鍛煉協調能力、提高專注力的好方法 。
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