衰老|45歲過后，男性上半身若出現3種“丑態”，很遺憾，衰老在靠近你脫發|運動|疾病|長壽與衰老

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【衰老|45歲過后，男性上半身若出現3種“丑態”，很遺憾，衰老在靠近你】衰老隨著年齡的增長逐漸來臨，身體狀況也在由內而外發生巨大變化。大多數男性年輕的時候工作忙、壓力大，缺乏自我保養意識，身體機能已經出現衰退的趨勢卻仍不自知。
要知道，不是只有頭發花白、皺紋叢生才意味著衰老，男性一過45歲，如果上半身出現以下3個“丑態” ，就要開始重視養生了。

1、頸部粗大
頸圍的大小可以從某種程度上反映體重和體型的整體情況。經研究發現，男性的頸圍控制在38cm以下是比較健康的，超過了38cm ，則意味著體重或已超標。
肥胖與心腦血管疾病、糖尿病、肝腎功能衰竭等慢性病都有著密不可分的聯系，體重超標意味著多重健康隱患。因此，人到中年又發現自己的頸圍不斷粗大，更要注意體重的控制。
2、駝背
男人彎腰駝背是一個明顯的衰老信號。隨著年紀增長，腰椎發生退行性病變的速度逐步加快，骨質流失，骨密度下降，逐步發展為骨質疏松，身體為了減輕腰椎的負擔，就會不受控制的越來越彎曲。
男人過了45歲，如果是發現自己難以挺直腰背，在排除病理原因的情況下，很可能是衰老的表現，需積極采取措施恢復身體狀態。
3、脫發
男性的大面積脫發不僅有損形象，還有可能是衰老的表現。頭發掉落是是常見的現象，輕微、短暫的脫發也有可能是生活壓力或激素分泌引起的一過性現象。
但如果突然開始大面積脫發，很有可能是衰老導致頭部油脂分泌旺盛，發根的固著能力下降引起的直接脫發，或者是免疫力下降導致的間接性脫發頭發。都需要引起重視。
衰老是不可避免的生理過程，但若能做到以下幾點，養成良好的生活習慣，就能延緩衰老，保持機體的健康狀態，減少或推遲年齡性疾病的發生。
1、堅持運動
男性在45歲之后，由于體內激素水平的變化，對戶外運動的興趣逐漸不如以往，甚至會養成久不運動的壞習慣。為了提升身體的代謝水平，一定要堅持每天至少運動半個小時以上，這樣不僅能提高免疫力，也能夠提升自信，減緩衰老。
2、不抽煙、不喝酒
步入中年后，大部分男性或多或少存在吸煙喝酒的習慣，但是吸煙喝酒是身體健康的兩大殺手，也是很多慢性疾病的危險因素。如果不盡早戒煙戒酒，煙酒纏身必然導致免疫力和反應能力的下降，讓衰老提前到來。
3、穩定社交
對于男性來說，穩定的社交，也有利于保持身體年輕健康的狀態。 45歲通常是男性事業上的黃金時期，工作壓力往往會影響心理健康，積極的社交能夠讓情感得到寄托，調節不良情緒，心情舒暢也有利于延緩衰老的到來。
人過中年，身體逐漸被衰老侵蝕是一種自然現象，既不用對此過分憂慮，也不能無視健康狀態的下滑。
因此男性一過45歲，一旦出現上述3種情況，需謹慎對待，積極調整身心狀態和生活習慣；且要堅持定期體檢，盡早開始排查和治療年齡性疾病，盡量延緩和減少衰老帶來的負面影響。