降血脂的水果和蔬菜都是比較常見，就是我們經?？梢猿缘降奈鞴?，核桃和豆制品等，這些常見的食材就是可以達到降血脂的一個目的，但是在這個期間就不要再去吃很多的甜食，這些甜食含有的糖分都是比較高，反而就會使得自己身體內部的血脂含量有所升高，造成一個不可挽回的余地 。

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吃清淡少鹽的膳食，多喝茶 。茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用 。像冬青子、茵陳、蕃楸草、箐橡草等可清熱解毒、消炎殺菌、軟化血管、降脂清脂 。
【降血脂的水果和蔬菜】 大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，提升對健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病發作的危險大為減少，因此，經常食用大蒜，對高血脂癥和冠心病有良好的防治效果，并可預防中風的發作 。每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球，并連帶喝一些糖醋汁，連吃10-15天，能使血壓比較持久地下降 。大蒜也有不利的一面，眼睛和胃有炎癥者特別是潰瘍病患者，不宜食用 。

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