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紅棗生吃的功效

小知識

紅棗生吃的功效也是相當的豐富多彩，最顯著的功效就是補氣養血，還可以有促進自己睡眠的效果，讓自己的睡眠質量變得更加好一些，如果是經常去食用紅棗就可以預防自己出現失眠的問題，還可以補鈣和防止自己出現腹瀉的情況，因此紅棗對于人們的身體來說有相當多的滋補效果 。

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注意事項
生吃時，棗皮易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應細細咀嚼 。
棗皮中含有豐富的營養成分，燉湯時應連皮一起烹調 。
棗雖然可以經常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發便秘 。過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹 。
腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要特別注意 。。
【紅棗生吃的功效】 紅棗具有補血的效果，一般認為最適合女性食用，但有些情況下卻并非如此：月經期間有眼腫或腳腫、腹脹現象的女性不適合吃紅棗，否則水腫的情況會更嚴重；體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗，否則會造成月經量過多 。