孕婦可以吃的粗糧種類是非常有的，有玉米、燕麥、紅薯以及黑米等，這些粗糧是可以幫助孕婦消化的，還可以補充維生素以及促進新陳代謝等，所以孕婦適當的吃一些粗糧是有很多好處的 。孕婦在懷孕期間吃粗糧是要注意食用量的，不然是會導致腹脹的情況，特別是紅薯不宜吃太多 。
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蕎麥
【孕婦吃的粗糧都有什么】 含豐富的賴氨酸，能促進胎兒發育，增強準媽媽免疫功能 。鐵、錳、鋅等微量元素和膳食纖維含量比一般谷物豐富 。富含維生素E、煙酸和蘆丁 。蘆丁能降血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦出血 。煙酸能促進新陳代謝，增強解毒能力，降低膽固醇 。這些營養成分對準媽媽來說很有意義 。
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