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近視|女孩近視1500度，醫生：因過量攝入一類食物！家長別給孩子吃多了( 二 )


在使用電子產品的時候 ， 孩子要保持距離 ， 眼睛跟電子產品至少間隔33厘米 。 孩子的坐姿要端正 。

  • 控制糖的攝入

世界衛生組織建議：禁止生產商在三歲以下嬰幼兒食品中添加糖！
家長平時做菜盡可能不要使用糖：
給孩子做番茄炒蛋的時候 ， 可以買不太酸的番茄 ， 而不是通過放糖減少酸味 。
給孩子打豆漿的時候 ， 放入核桃芝麻這類有點香味的食物 ， 加入少量紅棗來代替白砂糖這類糖分 。
給孩子選擇奶粉選擇沒有白砂糖 ， 沒有麥芽糊精 ， 沒有玉米固體糖漿等游離糖的奶粉 。
給孩子買零食 ， 盡可能選擇無糖或者低糖的 。

國標 GB 28050-2011《預包裝食品營養標簽通則》規定 ， 每100克或者100毫升食品添加糖含量低于5克可標注低糖食品 ， 低于0.5克可標注不含糖或者無糖 。
實在找不到無糖的零食 ， 就選擇那些配料表中糖排名比較靠后的 ， 一般含量會比較低 。 因為 《預包裝食品營養標簽通則》中規定 ， 配料按照加入量的遞減順序書寫 ， 糖放在配料表越后面含量越少 。
給孩子吃糖 ， 盡可能地選擇吃完飯再吃 ， 剛吃完飯 ， 孩子的口腔會有大量的唾液保護口腔 ， 防止糖對牙齒的傷害 ， 睡前盡可能不要讓孩子吃糖 。
  • 控制光線
盡可能讓孩子在自然光的地方寫作業 ， 實在沒有辦法用自然光 ， 盡可能是用比較亮的房間大燈 。

北京市疾控中心學校衛生所所長郭欣建議：家庭照明光源采用紅綠藍三基色的 ， 發光比較柔和 ， 亮度比較均衡 ， 沒有頻閃不刺眼 。
選用臺燈的話 ， 要選擇色溫在4000k以下 ， 沒有頻閃 ， 光源比較柔和的臺燈 。
除了做好以上的措施之外 ， 家長還要定期給孩子進行視力檢查 ， 保護孩子的眼睛刻不容緩 。
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