1、大重量鍛煉有利于提高雄性激素水平
高強度訓練無疑會提高血液中的雄性激素水平 。有研究證明，僅一組大重量練習即可使男性體內激素增加25%！研究發現，適度舉重一段時間后能夠顯著提高血液中雄性激素的水平 。大型力量訓練和肌肉鍛煉，對提高雄激素水平效果最顯著 。
【如何提高雄性荷爾蒙的分泌】2、雄性激素的源泉：深蹲和硬拉
深蹲等動作可以促進體內睪酮的分泌 。研究表明進行下肢鍛煉可促使人體產生雄激素，而硬拉、深蹲產生的雄激素量最大，是其它鍛煉無法相比的 。所以在健身中多做深蹲、硬拉等動作有利于提高雄性激素水
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