長命百歲并非天命所致，而是從后天生命中滋養而來。當人們變得衰老，當他們步入中老年，更多的人希望他們能長生不老。事實上，我們多去關注那些長壽的人，就不難發現，他們之所以能長壽，也是有跡可循的，在他們身上都會有一些共性。
【 長壽|55歲之后，還能做這4件事的人，說明身體比較健康，易長壽！】

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長命百歲絕非偶然！長者有4種共性，占1種也要表示祝賀
不忘事，頭腦靈活
一些人到了中老年，已經開始不時地忘記一些事情，比如剛想要做什么事，但是被打斷了，然后就想不起自己剛才是要做什么事。這個例子表明，你的大腦已經開始慢慢地退化，相反，如果你的思維還比較清晰，語言表達也很流暢，說明你的大腦仍然相當靈活。

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性格開朗
每一個人的精神狀態都不一樣，有的人高度緊張、抑郁，會導致內分泌紊亂、免疫力下降，還會容易造成身心方面的疾病，對自己的健康不利，性格開朗的人一般心境會比較好，對任何煩惱都能較快忘記。

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堅持運動
鍛煉是提高身體素質保持健康的重要緩解措施，人體就像一臺機器，如果缺乏鍛煉也會生銹，保持良好規律的運動習慣有助于增強人體抵抗力，也能避免疾病的發生，并且人體的自然壽命也能延長，而且已有數據表明，經常鍛煉的人比不鍛煉的人壽命更長。

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無重大疾病
所謂大病，就是身體某一部位發生了惡性腫瘤，后者因自身疾病，從而突然誘發心梗、腦梗等。沒有這些嚴重的疾病，說明你的身體狀況還不錯。對于到了老年之后，許多人都會患上三高，比如眾所周知的高血壓，高血脂，糖尿病等不能再熟悉的疾病。這一切都沒有發生在你身上，恭喜你，你有機會活得長久。

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邁入中老年，除了以上四大長壽特征外，平時也應多吃一些有益于健康長壽的食物。
1、花生
花生米中含有豐富的亞油酸，能有效地降低膽固醇；其次，花生米中所含的鋅能增強腦細胞活力，延緩衰老；另外，花生米中含有酚類物質白藜蘆醇，是預防腫瘤的天然藥劑。每日吃些花生，有益健康。

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2、萃楓苷
據科學研究發現，從中國獨有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷中含有多個不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是大腦神經纖維和神經細胞的不可或缺的補充成分，人體在適量補充萃楓苷后，能夠修復受損神經元，重塑神經網絡，對于中老年人群預防和改善腦中風后遺癥、老年癡呆、腦癱、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病的過程中有明顯的幫助和改善。

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3、雞蛋
一日三餐已成為許多長壽老人的飲食習慣。知名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，每天堅持“三個一”：早晨吃一個蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。他一日三餐多吃素，少吃肉，科學安排飲食，使身體健康

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