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鈉離子|世衛組織呼吁停止食用，比牛奶還傷骨骼，提醒家長：盡早撤下餐桌

夜已經深了，街上少有人跡，風從樹葉的縫隙間微微吹過，吹在人的身上溫溫柔柔的，使人在炎熱的酷暑晚上感受到一絲清涼。月亮的清輝似水一樣灑在下方大地的村莊上，田野上彌漫著莊稼的氣味，偶有幾聲蟲鳴似乎向人宣告著夏天的炎熱，村莊各家各戶散落著燈光，給這夜晚又增添了幾分魅力。
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35歲的張女士就是這個寧靜村莊中當中的一員，丈夫在外務工，基本上也就是過年才會回家一次，所以在平時張女士是自己一個人帶著孩子生活，她有一個九歲的兒子，名字叫子畫。這孩子平時很有禮貌，而且在學校里學習成績也不錯，挺讓張女士省心的，但是這孩子身高一直不是很高。張女士平時為了讓孩子長個經常給孩子燉骨湯，吃大魚大肉，但始終沒有什么效果，而且孩子因為經常吃這些食物還變胖了，最近孩子體質也不太好，經常生病，無奈之下，張女士就帶著孩子去了醫院。
在醫院經過檢查后，張女士才得知孩子身體出現這些異狀的原因，是因為體內缺鈣導致的，而孩子缺鈣是因為張女士平時對孩子進行不合理的飲食情況導致的。所以在從醫院出來后，張女士較嚴格的把控，孩子的飲食學習了科學的補鈣方式，慢慢地，孩子的身體才有所好轉。
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世衛組織呼吁停止食用，比牛奶還傷骨骼，提醒家長：盡早撤下餐桌1、腌鴨蛋
農村一般在過年的時候喜歡腌制一些食物，供一年來食用，而張女士一家也不例外，其中她們一家人最喜歡吃的一種食物就是腌鴨蛋，孩子也經常跟著媽媽一天吃好幾個腌鴨蛋。但是腌鴨蛋當中含有大量的食鹽，食鹽當中的鈉離子在進入體內后會攜帶著鈣離子排出體外，那么孩子每天攝入的鈉離子越多，鈣離子就會流失的越嚴重，不利于孩子身體的發育，所以家長一定要控制孩子的腌鴨蛋的食用量。
【 鈉離子|世衛組織呼吁停止食用，比牛奶還傷骨骼，提醒家長：盡早撤下餐桌】2、骨湯
家長為了讓孩子補鈣，經常會給孩子熬湯喝，其中最常見的就是骨頭湯了，因為很多家長都信奉吃啥補啥，所以張女士基本上兩天就給孩子熬一次喝。但是骨湯當中的骨鈣含量在經過高溫熬制后都大部分被破壞掉了，而且含有的脂肪含量還非常高，孩子經常喝骨湯的話，非但沒法好好的補鈣，還會使孩子變胖，不利于孩子身體的健康。
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要想讓孩子有一個高個子，家長日常要做好3件事
（1）補充營養
孩子在生長發育的時期，家長一定要重視對孩子體內補鈣，否則孩子缺鈣的話，就會使身體長不高，醫生建議在日常的生活當中，家長可以給孩子多補充鈣營養，鈣含量是牛奶的10倍，可以滿足身體發育的營養需求，促進骨骼的生長。同時含有的鋅元素還可以促進孩子腸胃蠕動，養護孩子的腸胃，提高孩子消化能力，讓孩子能夠擁有一個健康的腸胃。
（2）豆腐燉魚
豆腐是大家都知道的一種高鈣食物，其中的鈣含量要比牛奶高出不知道要多少，魚肉當中含有的維生素d能夠加強人體對鈣的吸收，所以豆腐燉魚是補鈣最絕佳的武器，家長可以在平時給孩子做一頓吃。而且溫馨提示一下，在選豆腐的話可以選擇含鈣量較高的南豆腐或者北豆腐。
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（3）保證充足的睡眠
孩子的身高高與不高是與體內生長激素分泌充不充足有關的，如果生長激素分泌不足的話，就會讓孩子難長個，在平時家長一定要保證孩子每天睡夠6到7個小時，因為只有在晚上睡覺的時候才是生長激素分泌最旺盛的時期。