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1、防護辦法除了減少戶外活動外，最好在飲食上要多注意防暑降溫 。飲食上少吃燒烤油炸類的食物，多飲水果汁、西瓜汁、綠豆汁 ， 如果是冰鎮(zhèn)的飲料 ， 喝的時候一定要慢，也可以吃一些冰淇淋，不要怕，這也是一種較好的降溫 。只是在吃的時候注意慢慢的含在嘴里，時間要長些，等它化了再吞下去，不要急于咽下大塊的冰，這樣會造成胃腸不適，甚至?xí)斐筛雇?。
2、小孩在飲食上要吃一些粥、面條 ， 加上蔬菜，還有酸奶和豆制品，以達到養(yǎng)胃的作用，少吃一些發(fā)泡的油炸零食，少吃動物食品 。因為動物食品在夏季被污染的可能性較大，稍有不慎會造成消化道感染，發(fā)生危險 。
3、夏季注意補充湯水夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼兒應(yīng)該多補充湯水，在補充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補充 ， 并且最好少量多餐 。要注意補充水時 ， 白開水也不能喝多了 ， 過量的水有可能會引起水中毒 。
【夏天小朋友怎樣避暑】4、夏季幼兒需要補充蛋白質(zhì)幼兒身體發(fā)育快，蛋白質(zhì)又是必不可少的，在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況 。媽媽們應(yīng)該注意：補充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量 。
5、多吃水果雜糧以補充維生素粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2，多食水果針對性補充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2 。幼兒夏季食欲不振，可少食多餐，多變些花樣 。要做到品種多、葷素搭配合理，食物味道經(jīng)常變換 。

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