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大蒜可是血液的凈化劑 ， 大蒜在消化過程中的硫基化合物 ， 可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助于減肥消除肚腩 。
酸奶不僅含有牛奶的豐富營養(yǎng)成分 ， 富含鈣質(zhì)和乳酸清 ， 幫助抑制膽固醇 。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦 。
素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強(qiáng)飽腹感，消除多余的脂肪 。而且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì) 。
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素 ， 有很好的預(yù)防和治療便秘作用，能夠增強(qiáng)腸胃活動機(jī)能，把腸道中多余的脂肪排泄出去 。
【瘦腰達(dá)人推薦快速瘦腰的食物】低價(jià)又營養(yǎng)豐富的海帶，除了具有強(qiáng)大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯(cuò)過的明星減肥食品 。其富含的?；撬岷褪澄锢w維藻酸，可以幫助降低膽固醇 ， 排出腸內(nèi)脂肪 。

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