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【晚上吃什么主食好食譜】晚飯需要注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡 。食物搭配與營養均衡關系密切，每天的一日三餐對于身體健康非常重要 。所以晚餐健康吃法如下：
1、粥 ， 清淡而又不失營養；
2、面條，面條是一種制作簡單，食用方便 ， 營養豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品；
3、牛奶，晚飯后喝杯牛奶，有助睡眠 。
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