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衰老|血管疏通“抑制劑”被揪出，不是肥肉，醫生：不少人還整天往嘴塞


衰老|血管疏通“抑制劑”被揪出，不是肥肉，醫生：不少人還整天往嘴塞
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衰老|血管疏通“抑制劑”被揪出，不是肥肉，醫生：不少人還整天往嘴塞
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今年52歲的石先生 ， 因為頭暈嚴重到醫院就診 ， 發現血管嚴重堵塞 ， 隨著并且的惡化 ， 石先生的情況非常糟糕 ， 身體狀況差 ， 意識衰退 ， 反應遲緩 ， 甚至連吞咽和喝水這種簡單的動作都無法完成 ， 且中風癥狀不斷加重 。 后面醫生對其進行了介入治療 ， 在石先生可以做一些動作 ， 還能做一些簡單的交流 。
其實石先生早在兩年體檢就發現 ， 血脂偏高 ， 醫生建議要少吃肥肉等高脂肪的食物 ， 石先生這兩年來其實很少吃五花肉、紅燒肉等 ， 倒是經常吃素食 。 但經過醫生詳細了解日常生活后 ， 問題還是出在飲食上 。
血管疏通“抑制劑”被揪出 ， 不是肥肉 ， 醫生：不少人還整天吃
1、腌制蔬菜
咸菜腌漬過各種調味料后 ， 其味道會變得特別鮮美 ， 很多人都是因為這個原因 ， 而喜歡吃咸菜 。 然而 ， 這些咸菜在腌過之后 ， 會產生大量的亞硝酸鹽 。
如果在體內攝取過多的亞硝酸鹽 ， 就會對血管造成傷害 ， 導致血管壁受損變硬 ， 進而增加血栓形成的風險 ， 同時也會導致高血壓病的出現 ， 增加心腦血管疾病的發生幾率 。
2、精制米面
越來越精細的飲食結構 ， 許多人也喜歡吃細糧 ， 不喜歡吃粗糧 ， 饅頭、面條、米飯、油條、油餅等食物中都含有大量的淀粉 ， 長時間攝入容易導致體內甘油三酯升高 ， 導致血脂升高 。 因此仍然要多吃一些粗糧 ， 增加膳食纖維的攝入量 ， 減少脂肪和膽固醇的吸收 。
3、各種堅果
【衰老|血管疏通“抑制劑”被揪出，不是肥肉，醫生：不少人還整天往嘴塞】
此外 ， 石先生還特別喜歡吃堅果 ， 以前讀報時 ， 聽說堅果里含有不飽和脂肪酸 ， 可以調節血脂 ， 所以張先生每天吃一大包堅果 ， 但其中堅果含油量較高 ， 也屬于高脂肪類食物 ， 長時間攝入大量堅果 ， 也會導致脂質沉積于血管內 ， 形成血栓 ， 不僅會加重血液的粘性 ， 還會導致血脂濃度升高 。
此外 ， 做好這3件事 ， 也利于血管的養護 ， 穩定血脂
1. 把煙戒了
煙能加速血管內壁損傷 ， 讓脂肪有洞可鉆 。
2. 均衡飲食
均衡飲食 ， 少脂少鹽少糖 ， 遠離大肥肉、動物內臟、加工食品 ， 這些會讓血脂升高 。
3. 適量運動 ， 改善代謝
運動能改善血脂、血壓、血糖等代謝指標 ， 降低心血管疾病風險 。