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維生素對于身體健康至關重要 ， 當身體缺乏某一種維生素的時候 ， 很可能會導致健康受損 ， 所以維持體內維生素充足 ， 至關重要 。 缺乏維生素的人 ， 身體也會向你發出警告信號 ， 甚至會“出賣”你 。
缺乏維生素的人 ， 身體可能會“出賣”你！不妨自查一下
一、維生素A缺乏表現
夜盲或暗光中視物不清 ， 眼結膜和角膜干燥 ， 失去光澤 ， 自覺癢感 ， 淚減少等現象 ， 這都是身體缺乏維生素a的重要表現 。
有些人皮膚異常干燥 ， 容易脫屑 ， 有瘙癢感 ， 甚至皮角化增生 ， 汗液減少角化物充塞毛囊形成毛囊丘疹 。 指甲多紋 ， 易折斷 。
兒童缺乏維生素A ， 會影響骨骼系統的生長發育 ， 容易發生消化道和呼吸道的感染性疾病 ， 對于健康非常不利 ， 所以缺乏維生素A ， 一定要積極改善 。
二、維生素B12缺乏表現
廣泛性對稱性“色素沉著” ， 尤其是身體彎曲部位 ， 手掌 ， 足底 ， 指甲以及口腔等處毛發變成灰白色 ， 也可能會影響到色素的沉著 。
當身體出現維生素B12缺乏的時候 ， 還會影響血液系統出現貧血的癥狀 ， 甚至讓人面容蒼白 ， 肝脾腫大 。
缺乏維生素B12的人 ， 會出現反應遲鈍 ， 伴隨著神經障礙 ， 脊髓變性嚴重的神經癥狀等 ， 甚至癡呆、昏迷威脅健康一定要積極調整 。
三、維生素B6缺乏表現
當身體缺乏維生素B6的時候 ， 主要表現為脂溢性皮炎結膜炎 ， 口炎和舌炎 ， 有可能會出現痤瘡 。 頸項、前臂和膝部有癩皮病樣色素沉著 。
身體缺乏維生素B6 ， 血液系統也會受到影響 ， 最常見的就是鐵粒幼細胞貧血 。 缺乏維生素B6 ， 還會導致周圍神經病變 ， 精神錯亂等 。
如果你在一段時間內總是感覺食欲缺乏 ， 惡心嘔吐 ， 體重下降 ， 抑郁頭暈容易激怒 ， 這都是維生素B6 ， 缺乏身體“出賣”你的信號 。
四、維生素C缺乏表現
維生素C是膠原蛋白形成所必須的 ， 有助于保持間質物質的完整 ， 比如結締組織骨樣組織 ， 以及牙本質嚴重缺乏會引起壞血病 ， 這是一種急性或慢性疾病 。
兒童最主要的表現是骨骼發育出現障礙 ， 肢體腫大 ， 假性癱瘓 ， 甚至皮下容易出血 ， 嚴重的會出現關節疼痛 ， 牙齦腫脹等 ， 這些都是缺乏維生素C的表現 。
五、維生素D缺乏表現
當身體缺乏維生素D的時候 ， 嬰兒很容易引起骨骼變軟和彎曲的情況 ， 老年人缺乏會引起骨質疏松 ， 也是威脅老年人健康的主要原因 。
維生素D缺乏會引發血管病變 ， 可使動脈粥樣硬化 ， 高血壓以及威脅人體的健康 ， 可能導致免疫系統和神經系統疾病 。
六、維生素K缺乏表現
當身體缺乏維生素K時 ， 皮膚、黏膜出血如皮膚紫癜、淤斑、鼻出血、牙齦出血等 。 內臟出血如嘔血、黑糞、血尿及月經過多等 ， 嚴重者可致顱內出血 。
新生兒出血癥多常見于出生后2~3天常表現為臍帶出血或者消化道出血 ， 這些都屬于不正常的現象 ， 需要大家積極進行調整 。

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